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郑州晚报广告部:好好珍爱自己的生命

   有一首诗是这样说的“生命诚可贵,爱情价更高。若为自由故,二者皆可抛。”很多人喜欢这首诗,信服这几句话,但是现在我想说:连生命都没了,爱情和自由又从何谈起呢?所以,真诚地希望我们所有的人都好好地珍爱自己的生命,郑州晚报广告部用我们年轻的激情点燃生命的精彩。

当然了,话说回来,那些抑或草率抑或冲动地选择主动结束自己生命的人,我相信,他们有不得已的苦衷,他们对未来的生活失去了信心和期待,他们不堪重负了。其实,当今社会,不堪重负的人又岂止他们?曾经有人说过,完全没有压力的情况是不存在的。仔细想想,很有道理。比如说,老年人可能要面临着健康、经济、家庭关系以及由于退休之后角色转变所带来的诸多不适应等方面的压力;中年人的压力主要来源于赡养老人、抚养子女以及养家糊口等;我们青少年会有学业、亲情、友情甚至是懵懵懂懂的爱情所带来的压力;即便是幼儿园的小朋友也会有他们自己的压力。所以说,任何一个人都有他自己所处的这个阶段必然会有的压力,但关键要看我们怎么去面对压力、缓解压力。

拿青少年来说,首先我们来看看青少年应如何去面对压力。简单来说就是两个字:心态。我们在心里不要把压力跟自己完全对立起来,压力并不是十恶不赦的东西,有压力很正常,压力也有它的好处。比如说,没有肌肉伸缩,手臂就不能动弹;那么,没有压力,生活就会变得异常单调。对于我们同学来说,如果你没有一点压力的话,那么,你还会努力学习吗?你还会积极向上吗?所以说,压力可以使生活更有情趣、更富有挑战性,并且可能会给自己带来更多的机会。如果你能这么想的话,那么,我们就可以把压力看成是我们的随身携带物一样的平常。

当然了,如果压力太大的话,也会严重影响我们的身心健康。所以,我们需要及时有效地缓解自己的压力,永远不要让自己心中的那根弦崩掉。在上次发给同学们的那张心理健康报上,我们已经给大家列了几条减轻和缓解压力的方法,不知道同学们是否试过、是否有效。接下来在那个的基础上,再给大家提一些建议,希望能够帮助同学们在遇到挫折、感受到压力的时候,做到有效的自我调整。

一、参与体力活动

如果你觉得紧张、生气或心烦,可以借助运动或体力活动发泄。郑州晚报广告部不妨试试跑步、散步、打球或做些园艺。体力活动可以平复紧张情绪,让你放松,转愁为喜。因为人的生理和心理是息息相关的。

二、吐露心事

向人倾诉心事,对自己是非常有益的。朋友、家人、老师也许可以从不同角度分析问题,帮助你解开心结。如果问题严重,可以向专业的机构求助。及时求助,可以避免问题恶化。

三、量力而为

正确的认识和评价自己,给自己一个准确的定位,对于自己无能为力或一时无法改变的事情,不要强求解决。要学会暂时接受现状,等待时机。

四、自我珍重

生命宝贵,我们要珍惜。休息要充足,饮食要得当。如果因睡眠不足而烦躁紧张,或是饮食失调,人就更不容易应付压力。如果压力一再令你失眠,应该向医生求助。

五、劳逸结合

妥善安排学习和娱乐时间,两者对你的健康都一样重要。

六、按部就班解决问题

一心多用,结果经常是一事无成。最好开个单子列出自己要做的事,一件一件去做,完成一件就勾掉它,并且最重要的可以先着手。

七、不要把泪水吞进肚里

一场大哭,不失为减轻压力、有益身心的良方。哭一哭郑州晚报广告部,同样可以消除紧张。

八、学会放松

比如说,听音乐、看喜剧片、郊游等等,都能够帮助人们有效地缓解压力。深呼吸、肌肉放松同样能够帮助人们在紧张情绪来临时有效的应急。

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